|
Enfermés tout l’hiver dans les bottes, nos pieds ont besoin de se refaire une beauté régulièrement. Zoom sur les produits cocooning qui vont vous faire des pieds de rêve.
Pourquoi en prendre soin ?  Tout au long de l’année, les pieds sont soumis à rude épreuve. Nous l’oublions trop souvent, mais ce sont nos pieds qui supportent le poids de notre corps et lorsque nous marchons, leur température augmente Enfermés dans des chaussures trop serrées ou perchés sur les talons, nos petits petons souffrent véritablement. « Notre corps est bien fait, nous devrions marcher pieds nus pour auto-masser cette zone et donc stimuler le corps. Enfermés dans les chaussures, les pieds ne peuvent plus jouer leur rôle d’origine », explique Isabelle Barat, reflexologue et shiatsuki au relais Thalasso à Sainte-Marie-de-Ré*. Même si l’épaisseur de la peau des pieds est dix fois supérieure au reste du corps, cette zone demeure sensible car elle cristallise les tensions et nécessite des soins appropriés. Si rien n’est fait, les pieds souffrent. L’épaisseur de la peau s’accentue pour mieux les protéger et finit par former une corne inesthétique et inconfortable. La ménopause entraîne un bouleversement hormonal considérable. Comme le reste du corps, les pieds n’y échappent pas. Ils deviennent plus secs, la peau se durcit, des callosités apparaissent, des durillons, voire des crevasses sur les talons. Pour diminuer ces effets, une hydratation régulière et un soin hydratant sont nécessaires. * Réleflexologie Plantaire: 50 min, 99€, Relais Thalasso Ile de Ré
Informations au 05-46-30-22-44
Une connaissance ancestrale  Très largement pratiquée en Asie depuis des siècles, la réflexologie fut pendant longtemps une pratique tabou en Europe. Notre éducation Judéo-chrétienne ayant fait du corps et plus particulièrement des pieds des zones à ne pas toucher, ces massages étaient prohibés. Ce n’est que depuis quelques décennies que l’on accorde plus de place à la réflexologie et à ses bienfaits. « Car les bienfaits sont réels et souvent immédiats ! Après une réflexologie, il suffit de 24 heures pour évacuer les tensions et ressentir un bien-être dans le corps entier », détaille la reflexologue. « La réflexologie soulage et enlève les tensions accumulées, qui sont souvent liées aux peurs, aux angoisses de chacun. L’objectif de cette pratique est de relaxer et de rééquilibrer énergétiquement le corps. Chaque personne est différente et cristallise les tensions sur des zones diverses et propres à elle-même ». « Des découvertes récentes montrent que même les Egyptiens avaient déjà constitué une cartographie des pieds avec tous les points importants », rappelle Isabelle Barat. La cartographie des pieds, établie par les chinois, s’applique à la voûte plantaire qui correspond aux organes mais également au-dessus du pied qui correspond à l’ossature.
Une hydratation au top
Comme le reste du corps, les pieds doivent être hydratés quotidiennement. Après la douche, séchez-les bien puis appliquez une crème nourrissante et hydratante sur toute la surface du pied, entre les orteils et surtout sur la plante des pieds. Votre lait hydratant pour le corps peut suffire si vos pieds n’ont pas de problème particulier. Par contre, si certaines zones présentent des rugosités, n’hésitez pas à utiliser une crème spécifique de podologie et ultra-nourrissante. En période de fortes chaleurs, pensez aux crèmes rafraîchissements qui donnent du tonus et délassent les pieds. Pour un effet maximum, placez ces crèmes au réfrigérateur et appliquez-les le matin et le soir. 
Avec sa formule norvégienne à base d’actifs réparateurs (glycérine, D-panthénol), cette crème réhydrate les pieds et reconstitue la barrière cutanée pour limiter les pertes d’eau. Crème pieds secs et abîmés, Neutrogena, 100 ml, 11,68€ | 
Un soin qui détend et rafraîchit les pieds en cas de marche excessive. Ses composants : huile d’olive, huiles essentielles, savon de cire d’abeille, plantes adoucissantes luttent contre les démangeaisons et le développement des bactéries.
Crème sani-pieds, délasse et raffraichit, Weleda, 75 ml, 8,50€ | 
A base de soie, de romarin et de sauge, ce soin assure la régulation de la transpiration, neutralise les mauvaises odeurs et apaise les pieds en feu après une journée de travail. Une application quotidienne est nécessaire pour combattre ces petits tracas pédestres.
Baume au romarin pour les pieds, Dr.Hauschka, 30 ml, 11€ | 
Une association d’huile de lavande et de thym pour une action réparatrice et antibactérienne. Sa formule assure également la fonction d’hydrater et de nourrir intensément les pieds abîmés. Crème régénératrice, nutritive et antibactérienne, pieds très secs et abîmés, Pedi Relax, 50 ml, 6,50€ |  Ce soin 2 en 1 répare et nourrit les pieds secs et abîmés. Sa formule riche en huile de Macadamia, en bisabolol et en vitamine A répare, soulage et freine la formation des callosités. La présence d’huiles essentielles de verveine produit un effet fraîcheur idéal en période chaude. Son atout, sa présentation en stick qui permet une utilisation nomade.
Stick nourrissant à l’huile de Macadamia, Dermophil, 30 ml, 6€ |
Les bains de pieds
 Après une longue marche, un jogging ou une séance de shopping, vos pieds ont besoin de se détendre. Rien de tel qu’un petit bain pour leur redonner de l’énergie ! Eau froide, pour dynamiser les pieds douloureux et les jambes lourdes et favoriser la circulation sanguine. Eau tiède, pour une relaxation optimale. « L’idéal serait de prendre un bain de pieds une fois par semaine », poursuit la reflexologue. « Plongez vos pieds dans une eau tiède entre 33 et 34°C, ajoutez-y du gros sel marin et détendez vos pieds pendant dix minutes ».
Si un simple bain d’eau permet déjà de les soulager, l’ajout d’huiles essentielles, de galets effervescents ou de sels de bain augmente la relaxation et la sensation de bien-être. Grâce à leur composition, ces produits de soin améliorent l’état de la peau, luttent contre les callosités et calment les irritations, alors pourquoi s’en priver ! Si vous possédez un appareil de bain à remous c’est encore mieux ! Véritable thalasso pour les pieds, ne vous privez pas de ses bienfaits : massages relaxants et apaisants, assouplissement de la peau, activation de la circulation sanguine… 
Formulées à base d’extrait d’avoine, ces billes effervescentes produisent des petites bulles qui relaxent et adoucissent les pieds maltraités.
Billes de bain relaxantes, Steripan, 5,30€
| 
Riche en huile d’amande douce et en feuilles de baobab, cette huile se transforme en lait au contact de l’eau. Résultat, le bain devient réconfortant et les pieds souples et apaisés.
Huile lactée aux feuilles de Baobab, Peggy Sage, 270 ml, 26€ |  L’extrait naturel de Calendula apaise et répare, l’huile essentielle de romarin stimule la circulation sanguine. Quant au sel thermal, il est 100% naturel et riche en oligo-éléments et minéraux. Ces ingrédients phares apaisent et rafraîchissent les petons fatigués.
Cristaux pour bain de pieds, Pieds sains calendula et romarin, Kneipp, 500g, 7,60€ | 
Un assortiment de plantes associé à des huiles essentielles à verser dans le bain de pieds pour un effet oxygénant et vivifiant. Quinze minutes suffisent pour que vos pieds retrouvent leur équilibre et leur vigueur.
Phyto-Bain, Yon-Ka, 100 ml, 33€ | 
Un mélange d’huiles essentielles d’eucalyptus, de melaleuca, de lavande et de menthe pour assainir et relaxer les pieds fatigués. Huile de bain, Pedi Relax, 150 ml, 10€ |
Les soins d’entretien : gommage et masque
Comme le visage ou le corps, la peau des pieds doit être exfoliée ! Les frictions entre la chaussure et la peau augmentent la formation de rugosités donc un gommage une fois par semaine est nécessaire pour éliminer les peaux mortes, freiner l’apparition de callosités et stimuler la microcirculation. Ensuite, comme tout gommage, il permet à l’épiderme de mieux absorber les soins qui lui sont prodigués par la suite. Optez pour un exfoliant de podologie dont la formule va agir comme un peeling en réduisant les peaux épaisses et les callosités. Massez délicatement. Evitez cependant, de trop poncer ces zones rugueuses avec une râpe ou une pierre ponce. Même si leur action est efficace, elles donnent au pied un aspect griffé voire torturé. Comme pour le reste du corps, terminez toujours une séance d’exfoliation par un soin hydratant. Privilégiez une crème riche et nourrissante qui va hydrater le pied en profondeur.
Si vous avez le temps, appliquez un masque régénérant, de préférence le soir et laissez-le agir toute la nuit. Certaines crèmes dites « de nuit » permettent également de soigner vos petits petons pendant votre sommeil. Sans rinçage, ces masques sont parfaits pour avoir des pieds tout neufs au réveil !  D’un côté un exfoliant à base de pierre ponce moulue et de sel marin pour gommer les peaux mortes. De l’autre, une formule riche en beurre de cacao et de karité, en huiles essentielles de menthe poivrée et de menthe verte pour hydrater en profondeur. L’ensemble conduit à un produit efficace mais dans la douceur pour vous faire des petits pieds tout frais. A utiliser sous la douche ou dans le bain pour plus d’efficacité.
1, 2, 3 Partez, Exoliant, Lush, 110g, 9,95€ | 
Les minuscules particules de pierre ponce contenue dans la formule éliminent en douceur toutes les callosités. La présence de menthe poivrée entraîne un effet rafraîchissant et stimulant.
Exfoliant pour les pieds à la menthe poivrée, The Body Shop, 100 ml,10€ |  A base d’huile d’eucalyptus, ce baume-masque transforme les pieds fatigués et rêches en des petits petons tout doux et revigorés. Pour un effet maximum, déposer la texture sur les pieds encore mouillés et enfilez les chaussettes Bliss. Une demi-heure de pause et le tour est joué !
Baume pieds tendre à l’huile d’eucalyptus, Sock slave, Bliss, 125 ml, 23€ |  Un concentré d’huiles essentielles bio de lavande et d'actifs réparateurs (Huile de Macadamia, de jojoba, beurre de karité, cire de carnauba) qui entrent en action immédiatement. Trois petites minutes suffisent pour retrouver des pieds tout ragaillardis. Pour plus de résultat, déposez une couche épaisse sur vos pieds, laissez sécher et enfilez des chaussettes en coton puis filez au lit.
Masque réparateur, trois minutes, pieds abîmés, Yves Rocher, 50 ml, 11,20€ | 
Riche en vitamines E et F et en huile de macadamia, ce masque nourrit et restaure l’épiderme des pieds très abîmés. Dès la première nuit, l’aspect de la peau est amélioré et reconstitué au fil des applications.
Masque nuit régénérant, pieds très secs et abîmés, Scholl, 100 ml, 6,50€ |  Appliquez le soin ou le masque puis glissez vos pieds dans les chaussettes en coton naturel qui favorisent l’hydratation. Et filez au lit. Pas très sexy, mais terriblement efficace !
Chaussettes hydratantes, The Body Shop, 10,50€ |  Composées de coton, nylon et lycra, ces chaussettes sont le remède miracle des pieds abîmés. L’intérieur est enduit d’un gel polymère hydratant qui adoucit les parties rugueuses des pieds. A porter 20 minutes, deux fois par semaine pour un résultat acceptable.
Chaussettes adoucissantes, Softening socks, Bliss, 40€ |
Détente et massage plantaire
 Le soir, réservez-vous du temps pour réaliser des petits massages plantaires. Les pieds sont une zone de réflexologie privilégiée qui procure une véritable détente et pas seulement aux pieds, mais à l’ensemble du corps. Cinq minutes suffisent pour délasser vos petons et sentir le bien-être s’installer.
Commencer par les orteils, détendez-les, fléchissez-les et étirez-les. Puis passez vos doigts entre les orteils et faites des exercices de flexion/extension. En dernier lieu, massez la voûte plantaire et le dessus du pied. Alternez lissage, pression et spirale, en insistant sur les points douloureux pour faire disparaître les tensions.* « Faites des massages circulaires sur et sous le pied, dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. Si vous avez piétiné toute la journée, placer une balle de golf sous chaque voûte plantaire et faites les rouler avec vos pieds pendant dix minutes. Relaxation totale garantie », précise Isabelle Barat.
*exercices tirés du livre du docteur Dominique Bourdin, « Massage Thaï-Massage Tao » aux éditions Chariot d’or. 
Le mélange d’huiles relaxantes et revitalisantes fait de ce soin, une agréable huile de massage. Sa formule améliore la microcirculation et apaise les tensions plantaires. Non collante et non grasse, cette huile laisse la peau des pieds délicatement veloutée.
Huile de massage relaxante pour les pieds, Herôme, 75 ml, 9,90€ |  A base d’huiles essentielles d’orange douce, cette crème est idéale pour masser les pieds secs. Sa composition apporte hydratation et relaxation. Non grasse, sa texture onctueuse et son parfum aux agrumes sont les atouts phares pour détendre les pieds fatigués.
Crème hydratante aux huiles essentielles d’orange douce, Pedi Relax, 75 ml, 10,55€ |  Une formule riche conçue à base de fenouil, de fleurs de sureau et d’oranger, de rose, de sauge et d’un complexe lipidique à l’avocat, qui procure à cette crème un fort pouvoir hydratant. Sa texture légère et soyeuse en fait un excellent soin pour les massages. Apaisante et hydratante, cette crème apporte un agréable confort à vos pieds.
Lotion de massage pour les pieds, Moisturizing massage foot lotion, O.P.I., 125 ml, 29€ | 
Sa formule enrichie en huile essentielle tonifiante d’eucalyptus délasse les pieds fatigués tout en les hydratant profondément. Sa texture gourmande facilite les massages et laisse les pieds tout doux.
Baume délassant pour les pieds, Aromathérapie, Nutrimetics, 100 ml, 13,50€ |
Coup de frais sur les pieds
Ultra-pratique, les sprays permettent une utilisation en journée, lorsque les pieds sont échauffés. Immédiatement, leur texture apaise et délasse les pieds. Ces sprays sont efficaces aussi bien à travers les chaussettes, les bas et les collants que sur pieds nus. Pour plus d’effets, placer le spray au réfrigérateur.
Conseils d’application : s’utilise le soir et en journée en partant de la plante des pieds et en remontant vers la cheville. 
Sa formule repose sur le mélilot qui active la microcirculation et l’extrait de réglisse qui apaise la sensation d’échauffement. Dès la première vaporisation, la sensation de « pieds en feu » disparaît. Frais et doté d’une action anti-inflammatoire, ce spray revigore les pieds.
Spray fraîcheur vive, Akileïne, 150 ml, 7,13€ |  Une formule riche et composée exclusivement d’ingrédients d’origine naturelle comme le lemon-grass stimulant et rafraîchissant, le romarin tonifiant, le lavandin relaxant, le tee tree pour combattre les micro-organismes et la sauge pour réguler la transpiration. Cette lotion rafraîchit et relaxe les pieds fatigués. Dès le premier pschitt, les sensations de « pieds en feu » s’atténuent et les pieds retrouvent tonus et bien-être.
Spritzer, On the move, Officina Urban Therapy, 60 ml, 13,40€ | 
A l’origine ce spray est un déodorant pour pieds qui s’applique le matin. Mais sa formule ultra-fraîche lui donne des allures de soin. Son action tonifiante et rafraîchissante délasse les pieds et apaise les sensations d’échauffement. Pratique pour les retouches en journée, il laisse les pieds toniques et frais.
Déodorant pieds, Grains de Beauté, Bourjois, 150 ml, 3,95€ |
Soigner les crevasses
Quand la peau des pieds s’épaissit et que ceux-ci deviennent plus secs, des fissures ou des crevasses peuvent apparaître, principalement sur les talons. Dans ce cas, un simple soin hydratant ne suffira pas ! Le traitement doit être plus intensif et nourrissant. Privilégiez des crèmes spécialement conçues pour réduire les sillons. Leurs recettes, des actifs réparateurs qui relancent la production cellulaire afin de reconstituer la peau et combler les fentes. Au fil des applications, la peau retrouve sa souplesse. La largeur et la profondeur des crevasses sont réduites et les tiraillements atténués. Poursuivez le traitement jusqu’à disparition des sillons et enchaînez avec une crème très hydratante au quotidien. Définitions
Cor : petit épaississement situé sur le dessus d’un orteil ou entre deux orteils
Durillon : épaississement plus large, situé sous l’avant-pied
Callosité : épaississement situé sur le pourtour du talon ou au niveau des zones de pression pouvant se crevasser. 
Concentré en protéase et en acide salicylique, cette crème enveloppe onctueusement les pieds abîmés pour mieux réduire les callosités et les durillons rebelles. Une semaine de traitement suffit pour estomper les zones rugueuses.
Xérial 50 Extrême Crème Pieds, SVR, 40 ml, 9€ | 
Riche en beurre de karité, cette crème réduit les callosités. Onctueuse et non grasse, sa durée d’action se prolonge pendant 24 heures afin de soulager durablement les pieds très secs. Crème réparatrice, Steripan, 5,40€ | 
Parce que les callosités peuvent apparaître entre les orteils, ce stylo permet de soigner et de soulager des zones ciblées du pied. Sa formule riche en acides de fruits et acide salicylique ramollit et réduit la corne et les callosités. S’utilise deux fois par jour sur les zones rugueuses. Son atout, sa formule nomade et sans les mains.
Stylo anti-callosités, Scholl, 8€ |  Une formule complète qui hydrate et assouplit la peau tout en luttant contre les callosités grâce à l’acide salicylique. Ses actifs anti-frottements permettent de limiter les frictions entre le pied et la chaussure. A utiliser en traitement sur plusieurs semaines.
Correcteur callosités, Podexine soin podologique, Vichy, 50 ml, 7,50€ | 
Un soin pansement 3 en 1 qui répare les fissures, lisse les callosités et apaise le feu sous la plante des pieds grâce à une formule unique de beurre de karité, de glycérine, de LHA micro-exfoliant, de Bisobolol et d’eau thermale.
Lipikar Podologics, concentré relipidant pieds, La Roche-Posay, 100 ml, 11€ |  Une crème trois actions grâce à des ingrédients spécifiques : le glycérol, le sorbitol et le glucolsan qui s’occupent d’hydrater intensément les épidermes très secs. L’allantoïne répare les talons fendillés. Riche en urée (12,5%) et en rétinol, la formule régule et normalise la production de corne. Dédiée aux pieds secs voire très secs.
Hydrafeet, crème pieds très secs, Addax, 100 ml, 11,15€ |
|
50 ans & Co 
Tout au long de l’année, les pieds sont soumis à rude épreuve. Nous l’oublions trop souvent, mais ce sont nos pieds qui supportent le poids de notre corps et lorsque nous marchons, leur température augmente Enfermés dans des chaussures trop serrées ou perchés sur les talons, nos petits petons souffrent véritablement. « Notre corps est bien fait, nous devrions marcher pieds nus pour auto-masser cette zone et donc stimuler le corps. Enfermés dans les chaussures, les pieds ne peuvent plus jouer leur rôle d’origine », explique Isabelle Barat, reflexologue et shiatsuki au relais Thalasso à Sainte-Marie-de-Ré*. 
Très largement pratiquée en Asie depuis des siècles, la réflexologie fut pendant longtemps une pratique tabou en Europe. Notre éducation Judéo-chrétienne ayant fait du corps et plus particulièrement des pieds des zones à ne pas toucher, ces massages étaient prohibés. Ce n’est que depuis quelques décennies que l’on accorde plus de place à la réflexologie et à ses bienfaits. « Car les bienfaits sont réels et souvent immédiats ! Après une réflexologie, il suffit de 24 heures pour évacuer les tensions et ressentir un bien-être dans le corps entier », détaille la reflexologue. « La réflexologie soulage et enlève les tensions accumulées, qui sont souvent liées aux peurs, aux angoisses de chacun. L’objectif de cette pratique est de relaxer et de rééquilibrer énergétiquement le corps. Chaque personne est différente et cristallise les tensions sur des zones diverses et propres à elle-même ». 
