 Loin d’être écologique, le bain possède des vertus relaxantes, vivifiantes, apaisantes dont il serait vraiment dommage de passer à côté. Mais prendre un bon bain, c’est respecter quelques règles, mettre en place un rituel afin de bénéficier au mieux de tous ses apports. Mixte, le bain est unisexe. Homme ou femme laissez-vous bercer par ses bienfaits et pourquoi pas prenez-le à deux !
La température
La température du bain est capitale, car c’est elle qui va déterminer les actions du bain sur votre corps et votre peau. - Aux alentours de 25°c, on parle de bain froid qui active la circulation sanguine et raffermit les tissus cutanés.
- Entre 30-35°c, c’est le bain pour la détente et la relaxation
- Entre 36-38°c, c’est le bain thérapeutique et bienfaisant.
Au-delà de 38°c, la chaleur va anéantir tous les bienfaits du bain et attention aux malaises ! « Le rythme cardiaque s’accélère, les vaisseaux sanguins se dilatent ce qui n’est pas bon pour les problèmes de jambes lourdes et surtout, la chaleur va détruire les pouvoirs des huiles essentielles », explique Dominique Castex, responsable communication de Kneipp.
Prendre son temps  Pour être efficace, un bain thérapeutique ou relaxant doit durer au moins 20 minutes. « Il faut du temps pour que la température de l’eau ouvre les pores et permette aux principes actifs contenus dans les huiles essentielles d’agir et de pénétrer dans l’épiderme » ajoute Dominique Castex. Au-delà, attention à la peau fripée ! Quant aux bains de 10 à 15 minutes, ils sont réservés aux bains froids. En dehors des bains ludiques, il est conseillé de se laver et de se rincer avant de plonger dans son bain. Principalement si vous optez pour un bain thérapeutique. Le fait de se savonner gommera tous les bienfaits des huiles essentielles sur votre corps.
L’art de l’atmosphère  Sauf, s’il s’agit d’un bain rapide, prendre un bain est synonyme d’atmosphère ! La salle de bain doit s’habiller d’une certaine ambiance, d’une luminosité, de senteurs voire de musique. Il faut savoir construire un rituel autour du bain pour que celui-ci vous offre tous ses bienfaits ! « Pour vous relaxer au maximum, pensez aux accessoires comme des bougies, parfumées ou non, un oreiller de baignoire pour poser votre tête, des serviettes pour caler votre dos, une lampe de bain chromatique étanche, une musique relaxante… Cette atmosphère doit vous conduire à un bien-être total », détaille Dominique Castex. A vous de choisir l’ambiance en fonction de la nature de votre bain : relaxant, vivifiant, préparation au sommeil…
L’heure du bain Si le bain est recommandé le soir, pour favoriser la relaxation et le sommeil, il n’y a pas de contre-indication pour s’offrir un bain au réveil. Dans ce cas, il s’agira d’un bain tonifiant et vivifiant qui peut se conclure par un jet d’eau froide pour tonifier le corps et lui donner du peps.
Les huiles de bain Soyez intransigeantes sur la qualité des huiles et respectez les doses conseillées. Plongées dans l’eau du bain, les huiles laissent la peau douce et lisse et vous enveloppent d’exquises fragrances stimulantes ou relaxantes. A diluer dès que vous faites couler l’eau du bain. Les sels de bains Généralement très concentrés en minéraux, en éléments marins et en oligo-éléments, les sels revitalisent les corps et soulagent les peaux fatiguées. Ils aident à éliminer les toxines et atténuent les douleurs et les maux comme le rhume. Leurs pouvoirs olfactifs très forts sont un excellent remède, en fonction des principes actifs, pour dégager les bronches et aider à une meilleure respiration. Comme les huiles, les sels se glissent dès que vous commencez à remplir la baignoire d’eau. Les galets Relaxants, tonifiants, stimulants, les galets possèdent tous les pouvoirs et s’utilisent en fonction de votre humeur. Seule recommandation, les glisser quand vous êtes dans le bain, dans le creux des reins pour bénéficier de leur effervescence qui remonte le long de la colonne vertébrale. Bains de bulles Plus ludiques, les bains moussants ne possèdent pas vraiment de propriétés particulières, si ce n’est de passer un moment agréable dans l’eau. Attention toutefois à leurs ingrédients parfois décapants et qui rendent la peau sèche. Dans ce cas, pensez à bien vous hydrater avec votre crème dès la sortie du bain. Sachets de bain Fleurs, algues, les sachets de mousseline donnent aux bains des allures de champs printaniers ou de plages bretonnes. Ressourçants, stimulants ou relaxants, ces petits sachets sont pleins de surprises ! Deux utilisations s’offrent à vous. Laissez flotter le sachet pendant que le bain coule ou suspendez-le sous le robinet avec un fil. Une fois dans le bain, vous pouvez l’utiliser en remplacement de votre savon pour nettoyer votre peau. Les bains lactés Originaux, réconfortants et délassants, ces soins de bain qui se transforment en lait au contact de l’eau apportent à votre bain une dimension d’ailleurs exceptionnelle. Parfums et sensations sont totalement nouveaux et drapent votre corps d’harmonie et de calme.
Dans le bain
Oubliez tous vos tracas quotidiens et profitez de cette parenthèse de détente pour vous relaxer le corps mais aussi vous ressourcer l’esprit. Détendez-vous, fermez les yeux et ne pensez à rien si ce n’est au bien-être que la chaleur de l’eau et les effluves des principes actifs vous procurent. « Installez-vous confortablement et veillez à ce que le niveau d’eau arrive jusqu’aux épaules », conseille Dominique Castex de Kneipp. Relâchez les épaules, la nuque, les bras et les jambes. Quant à celles qui ne supportent pas de rester inactives dans leur bain, munissez-vous d’une revue ou d’un bon livre.
Soigner sa sortie de bain Comme l’entrée, la sortie de bain doit se faire progressivement. Avant de vous relever, restez assise quelques minutes dans votre bain, histoire d’éviter les étourdissements! Puis relevez-vous sans précipitation. Pour un effet tonifiant et raffermissant, passez un coup de jet d’eau froid sur les bras, les jambes et le buste. Eau froide, ne signifie pas glacée, mais simplement quelques degrés en dessous de la température du bain ! Evitez de trop vous frictionnez, vous enlèveriez le film invisible souvent hydratant de certains actifs présents dans les huiles de bain. Séchez-vous puis enveloppez-vous dans votre pyjama, allongez-vous. Vous verrez que les effets du bain se prolongent encore !
Pour une action anti-stress et relaxation  Fortement dosée en huiles essentielles de fleur d’Oranger et de Tilleul, cette huile de bain possède des vertus calmantes et apaisantes.
Notre avis : On craque pour ses effluves aromatiques qui détendent l’esprit comme le corps. Le bain prend des couleurs orangé qui accentuent le bien-être.
Huile de bain aromatique, Equilibre total, Oranger et fleur de tilleul, Kneipp, 100 ml, 11,50€
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Une recette à base de Camomille, d’extrait de Jujube et de Houblon pour faciliter le sommeil. Glisser ce lait dans votre bain est synonyme de relaxation, d’évasions intenses et de nuits merveilleuses.
Lait pour le bain, Confort et évasion, sommeil profond, The Body Shop, 400 ml, 20€
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Sa texture douce et soyeuse se transforme en lait au contact de l’eau. Les huiles essentielles de Jasmin d’Egypte et les sels minéraux de la Mer Morte donnent à cette huile de bain des accents orientaux dépaysants.
Huile divine de bain délassante, Natural Sea Beauty, Club des Créateurs de Beauté, 200 ml, 19,90€
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Enrichis en huiles essentielles et en sel de Guérande, les cristaux qui forment ces sels de bain contiennent tous les bienfaits de la mer. Très parfumés, ils donnent à votre bain des allures de bains de mer.
Sels de bain relaxants, Aquamondi Bretagne, Daniel Jouvance, 14,70€
|  Ludique, ce petit cube pétille dans l’eau du bain pour laisser échapper de petites bulles bienfaisantes et apaisantes.
Cube pétillant pour le bain, Noix de coco, Les Plaisirs Nature, Yves Rocher, 0,90€
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Avec sa texture crémeuse qui transforme l’eau en lait, ce soin habille votre corps de douces fragrances et le nourrit profondément.
Lait de bain relaxant, Biotherm, 400 ml, 31€
|  Apaisant et préparateur au sommeil, ce petit carré vous délasse et atténue les tensions. Infusé avec des huiles essentielles naturelles de Lavande, de Bois de Santal, de Camomille, de Jasmin et de Gingembre, il vous prépare pour bien dormir.
Marchand de sable, Lush, 4,95€
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Pour apaiser la nervosité intérieure  Effervescent au contact de l’eau, ce galet aux huilex essentiellex de Lavande dispense des effluves bienveillants qui calment l’anxiété et le stress intérieur. A placer au dernier moment et dans votre dos.
Notre avis : On adore les petites bulles effervescentes qui remontent jusqu’en haut du dos en produisant d’agréables chatouillis. Son parfum est tout aussi craquant !
Galet effervescent, huile essentielle de Lavande, Kneipp, 1,60€
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Ce bain aux huiles essentielles de Lavande distille calme et sérénité. Idéal pour lutter contre les tensions et dissiper la nervosité.
Bain Lavande, Dr.Hauschka, 150 ml, 15€
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Cette poudre délicate contient de l’huile essentielle pure de Lavande, de la Camomille et du lait de Jojoba pour mieux vous aider à chasser les tensions et à retrouver une paix intérieure.
Poudre de bain lactée, Sérénité calme divin, The Body Shop, 16€
|  Au contact de l’eau, ce soin de bain la transforme en lait pour une aventure lactée extraordinaire. Les effluves d’huile de Sésame, d’huile essentielle de Bois de Santal et d’Oligo-Eléments Marins vous enveloppent le corps et l’esprit pour une relaxation digne des meilleurs spa indous.
Notre avis: On craque pour ce bain lactée qui nous donne des allures de Cléopâtre et pour ses arômes apaisants qui envahissent la baignoire.
Bain lacté réconfortant, Aquamondi India, Daniel Jouvance, 150 ml, 14,90€
|  Inspirée des traditions japonaises, cette huile transforme le bain en lait pour apporter relaxation à votre corps et méditation à votre esprit. Riche en sels minéraux et en Oligo-Eléments, cette huile est un trésor aux milles vertus qui laisse votre peau délicatement parfumée.
Huile lactée bain et douche, Nature & découvertes, 150 ml, 12,95€
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Pour se remettre après une activité sportive ou un effort intense 
Cette huile de bain à l’Arnica est l’alliée idéale pour soigner les courbatures et les articulations douloureuses. Chaude et tonifiante, elle décongestionne et assouplit les muscles.
Huile de bain aromatique, Muscles et Articulations, Arnica, Kneipp, 100 ml, 11,50€
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Avec ses vertus curatives, ce bain aux huiles essentielles de Sauge rafraîchit et tonifie le corps principalement après un effort intense ou une séance de sport.
Bain à la Sauge, Dr.Hauschka, 150 ml, 15€ | 
Grâce à son pouvoir relaxant et vivifiant, ce bain est un coup de pouce parfait pour effacer la fatigue musculaire et favoriser la circulation sanguine cutanée.
Phyto-Bain, Huiles essentielles et extraits de plantes, Yon-Ka, 100 ml, 33€
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A base de citron agrémenté de pamplemousse, ce bain a des vertus vivifiantes et chaleureuses pour les bains d’hiver. Idéal après une marche en campagne pour soulager les muscles.
Pleasure Japenese Bath, Yuzu, Shu Uemura, 200 ml, 35€
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Pour booster son organisme en période de grippe ou de rhume  Formulés à base de cristaux de sel thermal naturel et fortement concentré en huile essentielle, ces sels d’Eucalyptus ont des propriétés décongestionnantes et antiseptiques qui dégagent les voies respiratoires.
Notre avis : On succombe pour son fort parfum enivrant qui soigne les maux de l’hiver. Idéal en cas de grippe, de rhume ou de bronchite. Attention toutefois à ne pas surdoser ces sels.
Sels de bain, Bienfaisants et vivifiants, Eucalyptus, 500g, 9,90€
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En manque de tonus, ce galet vous transmettra toutes ses vertus antiseptiques et dynamisantes pour chasser les infections hivernales. Idéal en cas de bronchites et pour calmer les irritations.
Galets effervescent, Vitalisants, Epicéa, Kneipp, 1,60 €
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Délassant, ressourçant et équilibrant, ce bain aux huiles essentielles de Sapin est surtout un soin naturel incontournable pour chasser les infections hivernales et dégager les voies respiratoires en cas de rhume.
Bain revitalisant au Sapin, Weleda, 200 ml, 12€
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Idéal en hiver pour dégager les voies respiratoires et surtout réchauffer les corps fatigués. Equilibrant et ressourçant, ce bain aide à retrouver une certaine sérénité.
Bain au Pin, Dr.Hauschka, 150 ml, 15€
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Pour dynamiser et réveiller son corps  L’huile essentielle de Romarin réchauffe et revigore les corps fatigués ou un peu souffrants. Parfait en hiver pour lutter contre les infections.
Notre avis : Le Romarin permet de recharger les batteries et donne du tonus à l’organisme pour toute la journée. A mettre dans son bain les jours où l’on se sent raplapla !
Bain tonifiant au Romarin, Weleda, 200 ml, 12€
|  Déposez ces petits sachets dans votre bain et en un instant celui-ci prend des allures de bain de mer. A l’intérieur, trois algues brunes qui stimulent, ressourcent et régénèrent le corps et l’esprit.
Notre avis : Il n’y a pas que l’eau qui prend des couleurs d’eau de mer, l’atmosphère se charge également de senteurs marines qui vous font penser que vous êtes sur une plage de Bretagne.
Bain d’algues de Bretagne, Aquamondi Bretagne, Daniel Jouvance, 14,20€
|  Des petites perles qui fondent au contact de l’eau pour donner à votre bain des accents fruités et stimulants.
Notre avis : il faut plusieurs perles de bain pour bénéficier des arômes de la Framboise, mais on se laisse vite happer par ses notes dynamiques. Idéal le matin pour réveiller votre corps et votre esprit.
Perle de bain, Framboise, Les Plaisirs Nature, Yves Rocher, 0,30€
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Bains moussants  Avec ses effluves aromatiques épicés à base d’huile essentielle de clou de Girofle, d’extraits de Vanille, d’écorces d’Orange et d’Amande, cette huile de bain moussante apporte apaisement et bien-être. Un véritable moment de détente aux accents de Noël.
Notre avis : une huile moussante à utiliser uniquement pendant les fêtes de Noël pour être vraiment dans le bain. On craque pour son parfum et sa mousse non-desséchante.
Huile de bain moussant, L’harmonie de l’hiver, Kneipp, 100 ml, 11,50€
| > Avec ses huiles revigorantes de Jasmin, de Vanille et de fève Tonka, ce champignon transforme votre baignoire en bain Hollywoodien. Sa mousse délivre des parfums irrésistibles pour mieux vous détendre. A émietter sous le jet du robinet.
Pain Moussant Magic Mushroom, Lush, 4,25€
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